1. Hidratación ocular. Como hemos visto, el estrés puede provocar sequedad ocular. El uso de lágrimas artificiales, especialmente si eres usuario de lentillas, es importante para combatir los síntomas del ojo seco. El uso de lentes de contacto diarias de hidrogel de silicona ayuda a mantener la hidratación. Nuestro equipo de ópticos recomienda everclear ELITE.

2. Regla 20-20. La fatiga ocular es otro de los trastornos que podemos sufrir. Para combatir sus síntomas, podemos hacer pausas cada 20 minutos para mirar durante 20 segundos a un punto fijo a 6 metros de distancia. Este ejercicio aliviará el estrés de tus ojos, y si no también puedes probar estos otros ejercicios para los ojos.

3. Higiene visual. El estrés puede provocar afecciones que, combinadas con una mala higiene visual, pueden ser desastrosas. Llevar lentillas diarias facilita la higiene ocular, pudiendo deshacerte de ellas en cualquier momento. Llevar láminas de jabón en el bolso puede ayudarte a lavarte las manos estés donde estés.

4. Buena alimentación. Una dieta equilibrada y la incorporación de alimentos buenos para tus ojos pueden evitar que los picos de estrés afecten a la salud ocular.

5. Descanso y deporte. Una vida activa, alejada de pantallas y el sedentarismo y un buen descanso diario, aportaran a tu salud física y visual el cuidado que necesitan.

6. Revisión de la vista. Es importante hacerse una revisión de la vista cada dos años. Además, si padeces cualquiera de los síntomas expuestos de manera prolongada, es importante que visites a tu oftalmólogo para prevenir problemas en tu salud visual.

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¿Cómo afecta el estrés a tus ojos?