Es algo que todas las personas hacemos de vez en cuando: frotarse los ojos cuando estás cansado, te pican o los sientes irritados. Pero si llevas lentillas, este gesto puede resultar perjudicial. Especialmente durante las primeras semanas de uso, tus ojos pueden estar más sensibles a las molestias, lo que aumenta las ganas de frotarlos. En este blog, te explicamos por qué es malo frotarse los ojos cuando llevas lentillas y qué alternativas seguras puedes elegir. ¡Sigue leyendo antes de comprar tus lentillas online!
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¿Es malo frotarse los ojos cuando llevas lentillas?
Fatiga digital
En la era digital, pasamos muchas horas frente a pantallas. Esto provoca fatiga visual y sequedad ocular, lo que hace que sintamos el impulso de frotarnos los ojos. Algunos consejos para prevenirlo:
- Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos.
- Mantén una buena humedad en tu espacio de trabajo.
- Si no llevas lentillas, considera usar gafas con filtro de luz azul.
Por qué es malo frotarse los ojos si usas lentillas
1. Aumenta el riesgo de infecciones
Durante el día, tus manos están en contacto con bacterias, virus y suciedad. Aunque parezcan limpias, pueden portar gérmenes. Al frotarte los ojos, esos microorganismos pueden llegar debajo de las lentillas y causar infecciones como conjuntivitis o, en casos más graves, queratitis (infección de la córnea).
2. Puedes dañar o mover la lentilla
Frotar los ojos puede hacer que las lentillas blandas se doblen, se muevan o incluso se caigan. También puedes dañarlas, provocando incomodidad inmediata. Una lentilla rota o deformada puede arañar la córnea.
3. Riesgo de lesiones en la córnea
Aunque el frotamiento sea suave, puede aplicar presión que dañe la superficie del ojo. Esto puede provocar micro abrasiones en la córnea, reduciendo la visión o aumentando la sensibilidad ocular.
Alternativas seguras para aliviar las molestias
Si sientes sequedad ocular, irritación o fatiga ocular, estas son opciones seguras para evitar frotarte los ojos:
✅ Lágrimas artificiales o colirios
Hidratan los ojos de forma rápida y alivian la sensación de picor o sequedad.
✅ Compresas frías
Coloca una compresa fría y limpia sobre los ojos cerrados para reducir la hinchazón, el enrojecimiento y el picor—sin interferir con las lentillas.
✅ Parpadear con frecuencia
Parpadear de forma consciente y regular distribuye las lágrimas naturales y ayuda a mantener los ojos hidratados, sobre todo si usas pantallas durante mucho tiempo.
¿Cuándo deberías quitarte las lentillas?
Si notas alguno de estos síntomas, lo mejor es quitarte las lentes de contacto temporalmente:
- Ojos rojos o irritados
- Sensación de quemazón o sequedad
- Visión borrosa
Cambia a gafas y permite que tus ojos se recuperen. Ante cualquier duda, contacta con una persona profesional de la salud visual
Frotarse los ojos con frecuencia puede causar daños a largo plazo
Hacerlo con o sin lentillas puede tener consecuencias graves:
- Queratocono: trastorno en el que la córnea se vuelve más fina y se deforma en forma de cono, lo que afecta la visión. En casos graves, puede requerir un trasplante de córnea.
- Deformación de las lentillas: frotarse los ojos con frecuencia puede alterar la forma de las lentillas blandas, reduciendo su eficacia y aumentando la incomodidad.
Cómo reaccionan los distintos tipos de lentillas
Cada tipo de lentilla responde de forma diferente al frotamiento:
- Lentillas diarias: más finas, por lo que son más vulnerables a doblarse o romperse.
- Lentillas mensuales: más resistentes, pero pueden acumular depósitos con el tiempo, provocando irritación.
- Lentillas rígidas: menos flexibles, por lo que pueden descolocarse o resultar incómodas si te frotas los ojos.
Si estás empezando a usar lentillas, las diarias suelen ser una opción más cómoda y segura: cada día estrenas un par nuevo y reduces las molestias.
Cómo dejar de frotarte los ojos al llevar lentillas
Es un hábito que se puede eliminar, como morderse las uñas. Si estás en proceso de adaptación, llevar un diario puede ayudarte: anota cuándo sientes molestias, qué lo provoca y qué soluciones funcionan. Esto te ayudará a ser consciente del problema y cambiar el hábito.
Algunas recomendaciones útiles:
- Hidrátate bien: usa gotas para los ojos y bebe suficiente agua.
- Quítate las lentillas a la hora indicada: no prolongues su uso.
- Usa recordatorios: pon alarmas en el móvil o notas visibles en casa.
Conclusión: es malo frotarse los ojos
Aunque frotarte los ojos pueda parecer una solución rápida al malestar, los riesgos superan los beneficios—especialmente si usas lentillas. Al elegir alternativas seguras como el uso de lágrimas artificiales o parpadear más, protegerás tu salud ocular y disfrutarás de una visión clara.
Hazte revisiones periódicas y presta atención a cualquier signo de irritación. Así sacarás el máximo partido a tus lentillas sin asumir riesgos innecesarios.