Cómo cuidar de tu vista en otoño si usas lentillas

Combate el picor de ojos y la irritación

El otoño a veces trae de vuelta a una invitada que preferiríamos evitar: la alergia al polen. La combinación de las hojas cayéndose y las rafágas de viento no es la mejor para que nuestros ojos respiren tranquilos. Además, el frío también les afecta y puede hacer que se sequen y sientas bastante incomodidad. Aquí van unos consejos para combatirlo:

• No te pases con la calefacción: Empieza a hacer frío en la calle y es muy tentador subir a tope la calefacción para compensar. Pero cuidado, si te pasas, una temperatura excesiva también resecará tus lentillas y las notarás más de la cuenta. Mantenla siempre entre 19º y 21º y hazte con una manta calentita si aún tienes frío. ¡Tus ojos (y tus facturas) te lo agradecerán!
• Trata la sequedad ocular: Si quieres que los ojos secos sean cosa del pasado, nada más efectivo que las lágrimas artificiales para hidratar y refrescarlos. Te sorprenderás de lo fácil y rápido que volverás a sentir esa comodidad. Nuestras favoritas son las lágrimas artificiales everclear, con su alivio efectivo e inmediato. Los usuarios de lentillas también pueden usar gotas para refrescar y limpiar las lentillas (comprueba que sean compatibles) y, además, gracias a su práctico formato, este bote es fácil de transportar en el bolso o en la mochila, por lo que puedes utilizarlas estés donde estés y siempre que quieras.
• Limpia tu casa: La mejor manera de mantener alejado el polvo y los alérgenos de casa es muy sencilla: límpiala. Pasa una bayeta húmeda por tus baldas, cambia de sábanas y haz la colada con algo más de frecuencia para notar la diferencia.
• Acude al médico: Si sufres dolores crónicos, alergia continuada, fatiga o sequedad ocular por periodos más largos, acude lo antes posible a tu médico de cabecera. Puede ser que haya otro problema que te cause estos síntomas, y un diagnóstico rápido es esencial.

Dale un descanso a los ojos

El cansancio afecta a todo el cuerpo, pero los ojos son los primeros en notarlo. La fatiga visual puede ser muy molesta, pero podrás mantenerla a raya siguiendo estos consejos:

• La regla 20/20: Pasamos cada vez más horas frente a pantallas, ya sea del ordenador o del móvil, y no es raro que suframos lo que se conoce como fatiga visual digital. Ahora que muchos de nosotros trabajamos desde casa, es más importante que nunca cuidar nuestra salud ocular. Recuerda la sencilla regla de cada 20 minutos mirar 20 segundos a otro sitio a una distancia mayor de la pantalla. Intenta también no mirar el teléfono a la hora de comer o 30 minutos antes de ir a dormir, para darles un respiro a tus ojos.
• Duerme lo suficiente: Piénsatelo dos veces antes de ver otro episodio en Netflix y asegúrate de dormir lo suficiente. Nuestro cuerpo necesita descansar lo máximo posible y eso lo notan los ojos también. Si te cuesta, sigue estos consejos para dormir mejor, y recuerda, debes evitar dormir con lentillas, ya que puede generar sequedad ocular e irritación.
• Reduce tu consumo de cafeína: El consumo diario recomendado de café es 400mg y, de hecho, hay estudios que aseguran que puede ser beneficioso para tu vista si lo tomas por la mañana. Pero los problemas llegan si lo tomas por la tarde y te pasas, ¡así que cuidado!
• Deporte para el ojo: Si notas fatiga visual o simplemente quieres darles un empujoncito para el resto del día, prueba con estos ejercicios para los ojos. Son unos ejercicios cortos, sencillos y que te ayudarán a mejorar la circulación de la zona.

Y recuerda los consejos básicos si llevas lentillas

• Pásate a las diarias: Por culpa del polen y el peor tiempo los ojos se nos secan mucho más rápido, y contra eso no hay nada mejor que las lentillas diarias. Como estrenas un par nuevo cada día, te aseguras de que no tienen suciedad o depósitos de proteínas acumulados del día anterior, así que la experiencia de uso será mucho más cómoda. Nuestro óptico recomienda everclear ADM, especialmente para aquellas personas con ojos sensibles. Prácticas, cómodas y con una relación calidad-precio imbatible, estas lentillas diarias van a hacer que disfrutes del otoño sin limitaciones.
• No uses las lentillas más tiempo del recomendado: A medida que pasan las horas es posible que tengas la tentación de aplazar el momento de quitarte las lentillas, pero haznos caso: ¡no merece la pena! Quítatelas cuando sobrepases el número de horas recomendado por tu especialista o cuando empieces a notar molestias. Si usas mensuales o quincenales, es importantísimo que sigas la rutina de mantenimiento correctamente. Si viajas mucho, echa un vistazo a este kit esencial para lentillas reutilizables, que incluye solución única everclear REFRESH y un portalentillas de Vision Direct. Todo a mano.
• ¿Seguro que usas el modelo correcto? Si notas que tus lentillas no son tan cómodas como antes o que algo ha cambiado, es posible que ese modelo no se adapte a tu ojo o tu estilo de vida. Recuerda: tus lentillas siempre tienen que ser cómodas y no pasa nada por cambiar de marca o de modelo. Acude a un especialista para realizarte una revisión oftalmológica y que te recomiende otras lentes de contacto. Las lentillas de hidrogel de sicliona, un material más flexible y transpirable, proporcionan una gran hidratación y experiencia de uso.
• No te frotes los ojos: Recuerda, pase lo que pase, no te frotes los ojos. Al hacerlo, puedes alterar la posición de la lente de contacto y dañar tus párpados, sintiendo fuertes molestias. Mejor quítatelas o usa gotas hidratantes.
• Protégete de los elementos: Incluso cuando el día está nublado y lluvioso, los rayos ultravioleta del sol pueden resultar dañinos para tus ojos. ¿La mejor opción? Usar lentillas con filtros UV combinadas con un buen par de gafas de sol homologadas.